“2026老有所乐第一期”活动简讯之十一

3月28号，是我们2026年度第一期“老有所乐”的收官之作。本周的医学讲座，我们邀请到了大华府地区有名的内分泌专科医生何杰博士，给大家科普糖尿病及其治疗和预防。何医生首先指出糖尿病的诊断标准是血糖水平而不是尿液中的糖含量。糖尿病分为I型（胰岛素依赖型）和II型（非胰岛素依赖型）。其中I型在青少年中高发，II型常见于成年人，占到发病人群的92%。糖尿病的发病率，病因包括肥胖，有家族病史的疾病，或有糖尿病在怀孕期间的发展历史。所以糖尿病的高危因素包括，年龄（大于45岁）、肥胖、遗传、种族、妊娠糖尿病、高血压、高血脂、多囊卵巢综合症等。何医生特别强调，糖尿病在发病早期没有明显的症状，所以早筛、早确诊从而做到早发现、早控制和治疗非常重要。糖尿病的早筛相对简单，一般空腹血糖测试高于126毫克/分升就可以确诊为糖尿病，正常的空腹血糖低于100毫克/分升，而介于100-125之间是前期糖尿病。何医生善意的提醒大家，即使确诊了糖尿病也不要太紧张，只要从饮食方面控制糖分和碳水的摄入，就能有效的控制糖尿病的发展和加重。何医生仔细跟大家讲解了日常饮食中各种碳水化物以及其适量的摄入以及合理饮食安排。除了饮食，运动也能有效降低血糖、血压和胆固醇、促进血液循环、减少对胰岛素的需要和药物的依赖，有效控制糖尿病，并对合理锻炼提出了很好的建议。最后，唐医生再次提醒大家，虽然糖尿病是一种不可逆的慢性疾病，但是根据个人的健康情况，采取合理的饮食方案和/或治疗措施，可以得到积极控制。何医生的讲座内容实用，通俗易懂，收到了大家的欢迎。

下午茶结束之后，社区旅游达人房彬给大家推送了美国首任总统华盛顿的故居及其旅游指南，并讲述了华盛顿先生的生平事迹。他的讲座图文并茂、讲解娓娓动听，老人们都听的聚精会神。

作为本期“老有所乐”的收官之作，我们的保留节目，也是最受大家欢迎的环节就是颁奖礼。大华府社区健康服务中心的执行长冯宁平博士代表团队对老人们积极参与社区活动的热情表示了高度的赞扬，对团队义工和华府青年小义工的付出和努力表示了极大的肯定，并对获奖的老人们表示了热烈的祝贺。随后，董事成员李民博士也对获奖的老人们表示了祝贺。拿到了全勤奖和鼓励奖的老人们都非常的开心，说我们的“老有所乐”越办越好，他们很喜欢，并衷心的感谢团队成员的付出！

最后，老人们和团队成员拍了全家福。照片上一张张老人的笑脸就是对我们付出的最大的肯定！我们第二期“老有所乐”再见！

（张柏萌 撰稿）