2026 “老有所乐”第二期新闻报道之十

6月6日星期六，蓝天白云，清空万里，我们和老人们一起迎来了6月份的第一次“老有所乐”活动。

本周应邀为老人们开展健康科普讲座的是大华府地区知名内分泌科专家何杰医生。作为资深执业医师，何医生不仅医术精湛、临床经验丰富，而且长期热心社区公益事业，连续多年参与大华府社区健康服务中心举办的各项活动，是许多老人熟悉和喜爱的老朋友。

此次讲座的主题是“糖尿病及其饮食保健方案”，内容贴近生活、实用性强，受到老人们的喜爱。讲座一开始，何医生从糖尿病的基本概念入手，深入浅出地介绍了糖尿病的常见类型、发病原因以及典型症状。他指出，糖尿病是老年人群中发病率较高的慢性疾病之一，由于早期症状往往不明显，因此定期筛查尤为重要。

随后，何医生详细讲解了糖尿病的检测方法和相关指标，并特别强调，对于部分前期糖尿病患者以及二型糖尿病患者而言，只要能够坚持科学饮食、合理控制体重，血糖完全有机会恢复到正常水平。因此，健康的生活方式不仅是预防糖尿病的重要手段，也是控制和改善病情的有效方法。

在饮食管理部分，何医生重点介绍了糖尿病患者的膳食原则，尤其是碳水化合物摄入量的控制，以及如何通过适度运动帮助稳定血糖水平。他提醒大家，若饮食调整和运动干预仍无法有效控制血糖，则应在医生指导下及时接受药物治疗。整场讲座内容丰富、语言生动，既有专业深度，又通俗易懂，赢得了老人们阵阵掌声。讲座结束前，何医生还耐心细致地解答了大家提出的各种问题，在热烈的掌声中圆满结束了本次健康讲座。

讲座之后，老人们一边享用义工们精心准备的下午茶，一边交流心得，在轻松愉快的氛围中得到充分休息和放松。

随后，大华府社区健康服务中心资深义工潘玮带领大家开展了趣味十足的九宫格益智游戏。她耐心细致地讲解游戏规则，并一步步示范解题方法和技巧。在她的引导与鼓励下，老人们很快从最初的观望和犹豫，逐渐投入其中，兴致越来越高。短短半个小时，现场气氛便热烈起来。活动结束后，不少老人意犹未尽，主动索要空白游戏表，准备回家继续挑战，可见大家对这一益智活动的喜爱。

本期活动的最后一个环节，是由社区健身达人李辉老师带来的老年健身课程。继前几期陆续教授颈椎保健操以及肩颈肌肉放松技巧后，李老师本次重点讲解并示范了髋关节保健操，带领老人们学习髋关节的锻炼与放松方法。通过科学规范的动作训练，帮助大家改善站姿和步态，掌握正确的身体重心分配，从而更好地保护膝关节，增强身体协调性，达到强身健体的目的。

本期“老有所乐”活动内容丰富、动静结合，既有实用的健康知识讲座，又有益智有趣的脑力游戏，还有轻松愉快的健身锻炼。老人们积极参与,又动脑、又运动，学得开心，也玩得开心！

（张柏萌撰稿）