2026 “老有所乐”第二期新闻报道之六

5月9日星期六，老人们如约而至，迎来了本期“老有所乐”的第六次活动。时光飞逝，转眼间，2026年度第二期“老有所乐”活动已悄然过半。

本周，我们再次邀请到深受大家喜爱的周武屏医生，为老人们带来高血压健康知识专题讲座。高血压是一种常见的慢性疾病，许多人在患病初期并没有明显症状，但长期血压偏高却会悄然损害心脏、大脑、眼睛及肾脏等重要器官，也是多种老年高发疾病的重要危险因素，因此被称为“沉默的杀手”。正因为如此，正确认识高血压、提高预防和管理意识，对于老年人的健康尤为重要。

讲座中，周医生首先向大家详细讲解了高血压的判定标准，即收缩压高于140毫米汞柱、舒张压高于90毫米汞柱。由于多数患者并不会出现头痛、心悸、耳鸣等明显不适，高血压往往只能依靠日常测量血压来发现。为了帮助老人们更准确地监测自己的血压，周医生还特别分享了测量血压时的注意事项和实用小技巧。

随后，周医生进一步介绍了高血压的主要易感因素，包括家族遗传、肥胖以及不良的生活和饮食习惯等。他强调，保持健康饮食、规律作息、适度运动，并坚持定期测量血压，是预防和控制高血压最有效的方法。针对大家普遍关心的饮食问题，周医生还详细讲解了高血压患者的饮食原则、烹调技巧，并特别列举了应尽量少吃的高盐、高油食物。

在谈到药物治疗时，周医生特别提醒大家：刚发现高血压时，不一定马上就需要服药，可以先通过调整生活方式来改善；如果血压仍无法有效控制，则应在医生指导下规范用药。一旦开始服用降压药，也切勿自行停药或随意更换药物，以免影响治疗效果。

整场讲座内容丰富、贴近生活，周医生以通俗易懂的语言，把专业医学知识讲解得清晰生动，老人们听得十分认真，纷纷表示受益匪浅。

讲座结束后，老人们享用了美味的下午茶点。在充分放松休息之后，CACHS资深义工魏向阳继续通过投屏演示，带领大家学习和熟悉各种微信小程序的使用方法，并向大家介绍如何利用文字输入和语音提问两种方式，通过ChatGPT搜索与日常生活相关的信息和资料，帮助老人们逐步了解和运用人工智能技术，让科技更好地服务日常生活。

活动最后，社区旅游达人彬哥通过播放自己发布在YouTube上的华盛顿故居短视频，为大家生动讲述了美国开国总统George Washington的生平故事和历史轶事。彬哥讲述风趣幽默、内容丰富，老人们听得津津有味，现场不时传来阵阵笑声。讲座结束前，彬哥还鼓励大家在身体条件允许的情况下，多到华盛顿周边走走看看，欣赏风景、放松心情，在丰富生活的同时，也不断开阔视野、增长见闻。

（张柏萌撰稿）